Transkribering

• 00:003 vanliga sexproblem hos par som jag möter är
• 00:101. Olika lust.
• 00:12De vanligaste problemen med sexlivet för par är att man har olika nivåer av lust där en vill mer än den andra.
• 00:19Det är sällan något fel på någon av dem, men kombinationen kan bli knepig om man inte förstår varför och hur det kan bli så.
• 00:26Om man börjar uppleva problem med olika eller osynkad sexlust är det också vanligt att den ena eller den andra drar sig undan för att slippa känna sig skämtmygg eller misslyckad.
• 00:38Att dra sig undan är en begriplig reaktion, men det leder ofta till att all form av närhet minskar i relationen.
• 00:45Till slut känner sig båda osäda och obekräftade och olikheter eller vardagliga konflikter tar mycket hårdare och plötsligt startar en negativ spiral som gör relationen mer ostabil.
• 00:572. Prästationsångest.
• 01:00När vi känner oss sexuellt osäkra eller känner en press inom oss att sexet bara måste bli bra så sätter stresshormoner igång som gör oss mer vaksamma och mer anspända.
• 01:11Fokus hamnar mer på vad vi gör och hur vi gör det än på vad vi känner och upplever.
• 01:18Vi behöver känna oss trygga och avslappnade för att lust och erektion ska fungera och därför behöver vi på olika sätt träna på att i stunden kunna slappna av och släppa förväntningarna på hur det ska bli.
• 01:313. Otrohet.
• 01:34Att otrohet påverkar sexlivet negativt kanske inte förvånar så mycket.
• 01:39Att inte känna sexlust när man känner sig ledsen, sviken eller har en kris i relationen är inte så konstigt.
• 01:46Det är viktigt att låta dessa begripliga känslor få uttryckas för att kunna läka en relation igen.
• 01:51Många störs av inre bilder på hur man tror att sexet gick till under otroheten och det kan störa förmågan till avslappning och att känna sexlust.